في مقالة العلاج بتقويم العمود الفقري للعائلة ، سنقوم بإدراج ما يصل إلى 11 نصيحة لنكون سعداء ومساعدتنا على عيش حياة صحية وصحية.
محتويات
نصائح لتكون سعيدا
- تسكع مع صديق لم تره منذ فترة.
- شاهد عرضًا أو فيلمًا مضحكًا على التلفزيون.
- تمرن لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- قلل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون إلى النصف.
- استثمر في الخبرات وليس المنتجات الاستهلاكية: اذهب إلى حفلة موسيقية أو إلى السينما أو إلى مكان غير عادي.
- ضع لنفسك تحديات جديدة ؛ على سبيل المثال ، بدء هواية جديدة ، وتطوير مهارة جديدة ، وما إلى ذلك.
- اذهب في نزهة لمدة 20 دقيقة تحت أشعة الشمس.
- اقض 10 دقائق في الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو المفعمة بالحيوية.
- دلل كلب.
- توقف عن مشاهدة وقراءة الأخبار.
- نظام عصبي صحي ، اضبط!
نحن مقتنعون بأن هذه النصائح ستعطي دفعة بسيطة لسعادتنا.
اذهب للتنزه
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة إحدى الممارسات الرياضية التي يمكن أن نوصي بها باعتبارها واحدة من أفضل الممارسات "الكل في واحد" للوقاية من الصحة.
هذه هي الآثار المفيدة للمشي لمسافات طويلة:
- يمكن ممارستها في أي عمر بشرط عدم وجود مشاكل في الحركة.
- أرخِ عقلك عن طريق الانفصال عن التوتر اليومي.
- تمرن كل عضلات الجسم.
- إنه تمرين للقوة ، وهو أحد أكثر التمارين الموصى بها.
- يتم ذلك في الهواء الطلق في اتصال مع الطبيعة.
تعال إلى مركزنا في برشلونة
في مركز العلاج بتقويم العمود الفقري لدينا في برشلونة ، نحن متخصصون في جميع أنواع العلاجات للعناية بجسمك ورفاهيته.
نتعامل مع تنملوالصداع النصفي والصداع النصفي الجنف ولقط عنق الرحم أو القطني من بين أمراض أخرى.
لدينا فريق من المهنيين ذوي الخبرة الواسعة في منع وحل جميع أنواع الأمراض والمشاكل التي تحد من صحتنا ونشاطنا اليومي.
لا تتردد في اتصال معنا. في المركز نعالج المرضى من جميع الأعمار والأسر والأطفال والحوامل وكبار السن. ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك. نحن موجودون في وسط برشلونة.