为了我们的健康，不久前，我们中的许多人决定对我们的生活做出某些改变。 他们发生了什么？
保持新的、更健康的习惯的人的一些特征是：
他们相信自己有能力改变。 他们知道保持旧习惯或创造新习惯是他们可以控制的决定。
他们不会自责或找借口。 他们没有因跌跌撞撞而放弃，而是重新站起来并重新致力于他们的目标。 他们从错误中吸取教训，并决定不再重蹈覆辙。
他们专注于获得可以量化的结果。 他们会跟踪自己的进度。
他们做出改变的决定会影响他们的长期生活方式。 节食不起作用。 放弃不健康的习惯需要长期的思考。
如果你已经失去了保持健康的习惯 关心 脊医 定期预防，永远不会太晚！
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